每个人的大学生活都不尽相同。大多数人应该都是看剧打游戏，睡吃睡吃，考前临时抱抱佛脚……期末最后一周，把一整个学期的内容全给学一遍……但你可能永远也想象不到，那些身在名校、比你优秀的人，平时到底有多努力。

最近一个视频火了，讲述的是哈佛大学生一天的行程安排。视频中的小哥名叫约翰·费什，是哈佛大学计算机科学专业的大一学生。约翰紧凑的日程安排，简直可以用一个单词形容——“Unbelievable”。更令人想不到的是，他的休息方式竟然是——做线性代数！

每天清晨早餐后，他做的第一件事情，就是制订当天的计划，每个时间段都有固定的任务，学习、看书、健身……还有今日份的4个小目标。然后就开始满满当当的一天啦！下面就是他一天的日程：

7 a.m. → 起床+早餐

8：15 a.m. → 制订计划+做瑞典语的作业

9 a.m. → 瑞典语课（1h）

10 a.m. → 线性代数课（1h）

11：30 a.m.→ 吃午饭（30 min）

12 a.m. → 剪辑视频（1h）

1 p.m. → 计算机科学嘉宾讲座（2h）

3 p.m. → 健身锻炼+琐碎杂事

6：30 p.m. → 晚饭+返回宿舍（50min）

7：20 p.m. → 写文学评论（1h）

8：20 p.m. → 放松（40min）（就是写会儿作业）

9 p.m. → 阅读、洗澡、刷牙

10 p.m. → 上床睡觉，确保达到9小时的睡眠时间

上面就是约翰完整的一天日常安排，每天这样安排行程，确实非常有效。因为这种日程表不仅在潜移默化中，能够提醒你该做些什么，还能够在一天结束之后，反省自己是否完成了今日的任务。

有同学分享了在美国读书的学习量：拿其中一门主课来说，一周上三次课，一次三小时，每次课后教授都会在校内网上传当天的阅读材料。通常是PDF文档，我们自己下载后到图书馆免费打印。每次要打印上百张A4纸（正反两面打印），偶尔打印完一看，今天的材料竟然只有六七十张，就会觉得心情一下子轻松了不少。不要忘了这不是看休闲杂志，里面的内容都是枯燥艰深的学术论文，而通常排版得密密麻麻且极少插图。你以为光看这些材料就完了吗？并没有！在还没有开学前，教授已经发邮件给每一个学生，列出了整個学期的阅读书目，一共有30多本，都是学术书籍，要求学生自己到书店里去买，每周课上会讨论其中的一两本书。至于统一的教材，反而是没有的。此外，每周还要写两篇文章，还得抽时间准备毕业前要交的论文。不要忘了，这还只是其中的一门课，其他每一门课的教授都会像地主恶霸一样把你榨成渣渣。读完一年的硕士课程，每一个人都像经历了生死炼狱，毕业时仿佛有重生之感。

真实的美国学生比你想象中努力得多，睡眠时间少得多，甚至也避不开“应试教育”。这告诉我们：成功不是一件简单的事情，在世界一流的名校，也是越努力越幸运。尽管有的时候，所谓的幸运，不过就是幸存下来。

【素材运用】身为哈佛学生，约翰·费什没有放任自己，每天都有合理的作息计划，并且严格执行，这折射出美国学生的自觉性与自制力。可见，真正努力向上的人，大都具有超出常人的自觉性与自制力。自制力是征服放任的有效武器，需要我们从日常生活的点滴做起，驾驭自己，战胜自己。

【速用名言】

1. 自觉心是进步之母。——近代出版家 邹韬奋

2. 如若你想征服全世界，你就得征服自己。——俄国作家 陀思妥耶夫斯基

【适用话题】自觉性；自制力；预则立

（特约教师 张金枝）