我们需要做的是拿出一天时间，安稳地坐下、静心沉思。世界不会走向尽头或瓦解，工作不会失去，孩子不会一天内疯狂，父母不会因此再不和你讲话。

只是拿出一天的时间，静心沉思。不阅读、不书写、不看电视、不听广播，安稳地坐下，一心一意，静心沉思。去教堂、去公园默坐，或散一次长长的步时，静心沉思。我們叫它治愈心灵的一天，好吗？

（摘自《治愈之书》江苏凤凰文艺出版社）

【适用话题】静心；思考；治愈