在健身领域有一個说法，如果你想要减肥，一定要提高基础代谢，只有这样，哪怕你就是躺在床上睡一整天，也比基础代谢低的人工作一整天，消耗的能量多，这也可以部分解释为什么有的人怎么吃都吃不胖，而有些人一吃就胖。所谓的基础代谢，也就是说你身体的能量值，基础代谢率越高，能量值越大。

　　我们把这个概念引入日常生活领域后，“能量值”就可以解释很多东西了。我的一位事业非常成功的好朋友过生日，我问他：你今天打算怎么过呀？然后他扔给我一个安排表格，基本上每个时间段都安排得满满的，甚至故意把晚上的生日宴安排到9点之后，因为9点之前他要上课。

　　其实，看到这个表格，我一点也不惊讶，因为我太知道他是如何拼的了。他说：如果不这样安排，就会不舒服，就会气虚。这就如同在运动会上，一个能20秒跑完一百米的人，你非得让他在30秒之后完赛，他能舒服吗？

　　我第一次看到“高能量值”这个词，是在《张艺谋的作业》这本书上，采访者这样定义张艺谋，说“他是一个高能量值的人——精力极度旺盛，自我期许极高，持续压榨自我”，这样的人你别希望他弱下来，他每天只顾着“突突”往前奔跑。

　　高能量值的状态，是我们所渴慕的。一个朋友曾对我说过一段让我羡慕至极的话——“平常每天我都非常努力地工作，上班时全神贯注，准时下班，当天的事情当天解决。但要是哪天心情不好不想工作怎么办？那我就会在上班的8个小时里，一篇接一篇地写文章。”

　　羡慕是羡慕，但想要成为一个高能量值的人，其实是非常难的，需要非常强的行动力和坚持力。而任何高能量的人都有一项个人的工作专长，要能完全凭借这个技能养活自己。张艺谋提到过一个词叫作“工具化”，就是你得对别人有用，这是你提高能量值的基。当然，还需要你不断地学习，对新知识旧历史，都得保持好奇。

　　提高能量值，和提高你的身体素质一样，都需要一个过程。我见过在20岁就开始往这个方向努力的人，两三年之后，他已经过得风生水起；也见过40岁依然在这个方向上坚挺的人，他在此方面功成名就后，又开始开拓新的领域。

　　每当遇到这样的人，我都会热血沸腾。我早已不在乎那些所谓的勤奋、努力、奋斗等词汇了，如果现在有一场战役要打，那就是全面提高自己的战斗力，提高自己的能量值，让自己疲惫点高一些，让自己的持续力强一些，而不是今天鸡血充足，明天就放任了；也不是只对自己喜欢的东西付出百倍努力，不喜欢的放任自流。那些值得尝试的，都要全力以赴。

　　愿我们都能见识到更高能量值的状态，然后完成在高处的相逢。

　　【素材运用】一个人的高能量值状态，常常是热情奔跑的状态——学习与工作、开拓与创新成为生活的主旋律；也必然是良性循环的状态——习得的专长、拓宽的道路又为奔跑提供更好的支撑；还一定是行动力与坚持力超于常人的状态——能量值高的人是不会徘徊不定或半途而废的。迈出奔跑的第一步，前进一步，再前进一步，你的能量值一样可以爆表。

　　【速用名言】

　　1.我从不把安逸和享乐看作是生活的本身，我叫它猪栏的理想。——美国物理学家 爱因斯坦

　　2.生命不等于是呼吸，生命是活动。——法国思想家 卢梭

　　【适用话题】人生价值；能量；坚持

　　（特约教师 严君）