作文君：有时候，写作时总是词不达意，想通过写作来练习准确表达自己，但又不知如何入手。世界级写作名师娜塔莉·戈德堡在《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》中就这个问题提出了自己的方法，为广大网友所追随。她的这本写作书更是被列入美国高中读本，影响深远。下面就跟着作文君一起看看吧。

很多人开始学习写作的时候，心里没有什么想法，就直接跑去请教老师，企图通过借助外力提升写作能力。其实，只跟随专家，是学不会写作的。就好比一个要减肥的人，如果只是读各种运动书籍，但迟迟不行动，那么也无法减轻体重。同样，写作能力也需要在实践中提升。

事实上，大家迟迟不肯落笔，很可能是因为对自己期望太高，希望一气呵成写出语言优美、条理清晰的文章，获得别人的认同和欣赏。或者好不容易开始写了，但不断删删改改，始终没有办法让自己满意，以至于写不成一篇完整的文章。

保持练习，是写出好文章的前提。如果你觉得自己很难迈过写作的门槛，可以尝试自由书写的练习方法，它是指在一定时间内，比如20分钟或1个小时，拿起笔不间断地书写，想到哪写到哪，不停顿，就这样一直写下去，直到写满规定时间。不要担心错别字，不要删改，也不用追求逻辑关联，只需要写出自己内心的想法，释放积累的情绪。

刚写完的时候，可能会有失控的感觉，仿佛卸下了内心的自我防卫，这和静坐数小时后的感觉很像。自由书写练习能让你释放思绪垃圾，重新认识自己、接纳自己，从而更好地表达自己。

刚开始练习写作的时候，如果大脑一片空白，总是不知道该写什么，有这么几个办法：

一、和朋友聊一些最近的困惑，从而获得生活素材，激发写作灵感。而且，在和朋友交流的时候，我们也在进行模拟的写作练习。比如讲同样一个故事，如果这个表述不能让对方提起兴趣，下一次就可以试着换个说法，直到将这个故事打磨到令人满意的效果。

二、除了和朋友交流，还可以走到陌生的环境里去和别人交谈，汲取素材和灵感，其实每个人都是一个巨大的资源宝库，关键在于你是否认真挖掘。（作文君：清代文学家蒲松龄就把收集来的奇闻异事编写成册，写出了著名的《聊斋志异》）

三、随身携带一个笔记本，灵感来的时候，就把想写的题目写在上面。有了这个列表，就能发挥潜意识的作用，让你在生活中积累的写作素材得以消化和加工。可以写令你迷恋的事物、你回忆里的某个场景、居住着的城市、最近在看的一本书。

通过这些方法，你会发现其实生活中处处都有灵感，只要留心观察，就不断有东西可写。了解这个过程，可以培养耐性，减少焦虑，以更强的信念投入写作中。

有了灵感，持续练习一段时间以后，要写出好文章，关键的一步是展示细节。你能观察到的细节，其实是你内心想法的投射，也就是说，有一些你自己都没有意识到的情绪和想法，可以借助细节来发现。

有一個写出细节的小技巧，就是利用五感，分别是视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。把这些感受记录下来，能让你的细节描写更加鲜活、立体。比如，你可以把自己当作一个观光客，用充满好奇的眼光去看待居住的城市，审视自己以前的生活，写自己看到的车水马龙、听到的行人谈话、闻到的早点铺的香气、碰到的温热的豆浆、尝到的新鲜油条。这样全方位的描写能让读者身临其境，更好地体会你的心情。

细节不是孤立的个体，而是互相之间有所关联。就像是做蛋糕的时候，你需要糖、面粉、奶油、鸡蛋等材料，但只是把它们混在一起是做不出蛋糕的，你还需要把它们放进烤箱加热。写作也是如此，需要明确目标，让细节为主题服务，才能更好地表达你的想法。

（摘自微信公众号“剽悍晨读”）