呼呼……又是在游泳池里的一上午，我已经累得筋疲力尽、气喘吁吁了，我的眼睛不由自主地瞟向挂在不远处墙上的时钟。看到时钟上显示的时间，我原本已经凝固的血液一下子沸腾了起来！离下课还有十秒、九秒、八秒……二秒、一秒！下课啦！
正当我兴冲冲地爬上岸，迫不及待想去冲个热水澡时，教练的一句话犹如晴天霹雳，让我僵在原地。“做二十个呼吸再下课！”
我心算了一下：做呼吸训练要沉到两米深的池底，在池底停一会儿再浮上来换气，这个过程需要十秒钟时间，做二十次呼吸练习就是三分二十秒！这也太久了吧？我不敢再浪费时间，赶紧做了起来。我深吸了一口气，沉入水中，可无论我怎么努力都下不到池底。眼看别人已经做了好几个，我连一个也没完成，再这样下去，我就抢不到最好的淋浴间了！我急得把肺里的空气吐了出来，一串串泡泡从眼前漂过，我听到了一阵咕噜咕噜的声音。与此同时，我的身体也开始缓慢下沉，速度竟然比别人快了不少！终于，我的脚触到了池底。停留两秒钟后，我的脚猛地一蹬，整个人像火箭一样冲出了水面。我猛吸一口气，再次沉入水中。反复数次之后，我居然以微弱的优势抢先一步上了岸，如愿以偿地抢到了最好的淋浴间。在淋浴间，感受着一股股暖流从皮肤上滑落，回味着方才在水中一起一伏的快感，我的心里真是说不出的开心！
搜搜提示2 针对性训练
搜索讲解 针对不同的问题，我们会进行不同的训练，比如健身房里有专门练手臂、练胸肌、练大腿、练核心力量等的训练，小球类运动员有接发球训练等。这些训练有不同的训练方法，我们训练时的感受自然也各不相同。
搜搜观察点 1. 在运动的时候，你最怕练什么（比如很多健身达人都很怕练腿，因为练腿特别累）？它的具体训练方法和训练要求是什么？你为什么害怕它？对这项训练，别人是什么态度，又有什么样的表现呢？有没有练起来游刃有余的人？如果有，他是怎么做到的？ 2. 你最常进行的针对性练习是什么（比如做仰卧起坐就是在训练核心力量）？为什么这项练习要进行得这么勤呢？在练习的时候你会觉得厌烦吗？当你不想再练习了的时候，你会怎么做？ 3. 在这些针对性训练中，哪些训练让你觉得“练过之后特别有用”，也就是对提升你的运动水平帮助很大？请描述一下你提升之前和提升之后的表现吧。