2018年8月，在国外的社交网站上，突然流行起了一种新型的健身方式：人们在户外慢跑时，跑着跑着，会时不时地蹲一下身子，然后起身继续跑。对于这种健身方式，有人觉得奇怪，有人觉得好玩，还有人猜测是某种噱头。不过，当大家得知慢跑途中蹲下是为了捡垃圾时，才恍然大悟，拍手称快。

这种新型的慢跑活动叫作“Plogging（慢跑捡垃圾）”，是指在跑步的过程中，随手捡起掉在地上的垃圾，跑步结束后再把它们处理掉。据说，这个活动最初的发起者是一个名叫艾克的瑞典人。

艾克从小生活在干净而美丽的小镇。当他第一次来到首都斯德哥尔摩，并在街道上跑步的时候，简直开始怀疑人生——路边怎么会有那么多的垃圾？各种塑料袋、塑料瓶……“我总得做点儿什么，哪怕地上少一个塑料瓶也是好的。”平时，艾克喜欢跑步，所以干脆拉了几个跑友一起，带上垃圾袋和一双手套，边跑边捡垃圾。

当艾克把这个活动上传到社交网站上时，没想到竟得到了很多网友的支持。艾克与周围的朋友们组成了一个慢跑小组，一边跑步健身，一边捡垃圾。慢慢地，越来越多的人加入进来，他们不再晒跑步的千米数和燃烧的卡路里，而是晒自己今天跑步又捡了多少垃圾。对这群跑步爱好者来说，慢跑撿垃圾比单纯跑步更有乐趣：既燃烧了卡路里，又能为环保出力。

现在，已经有很多健身应用程序把“Plogging”收录为运动类型的一种，跟普通慢跑、瑜伽等并列。根据健身APP统计，同样跑半小时，普通慢跑消耗的热量是208大卡，而慢跑捡垃圾是255大卡，能让你多消耗47卡路里。

因为在城市街头扔垃圾的现象在全世界都很普遍，慢跑捡垃圾这个理念非常环保和健康，所以引起了很多人的共鸣。很快，“Plogging”就在多个国家流行起来。瑞典、法国、英国、澳大利亚、泰国等国家的网友都在网络上分享参与慢跑捡垃圾的照片。他们在社交软件上都有关于“慢跑捡垃圾”的主题页面，并发布相关的照片，就连一些不跑步的人，也饶有兴趣地加入到了他们的行列中。目前，在上海也出现了一个“顺手捡跑团”，穿梭在上海市区的大街小巷，一边跑步，一边捡垃圾。

随后，英国广播公司、《卫报》《华盛顿邮报》等媒体都抢着来报道。英国时尚品牌vivobarefoot还特意为慢跑捡垃圾爱好者们提供跑鞋：通过捡到的垃圾，换取一双由17个塑料瓶再生制成的鞋子。用这样的方式，该品牌已将200多万个塑料瓶制成了新的鞋子。

艾克告诉众人，这些掉在路边的垃圾如果长时间得不到处理，不但会影响这个地区的风貌，还可能被风吹到各处，掉到海里污染海洋环境，或者被一些动物误食，造成更为严重的后果。

也许我们无法从根本上改变城市污染的现象，但慢跑捡垃圾至少传递了一种积极的自我拯救的意识，唤起了人们对环保的关注和重视，努力为自己生活的环境出一份力。拯救地球不是非要盖世英雄才可以，我们每一个人都可以是平凡的英雄。更何况，通过这个活动不但可以让自己变得更美好，而且可以让我们生活的世界变得更美好！

[怦然心动]

“慢跑捡垃圾”，把个人健康和环境保护紧密地联系在了一起。保护环境，人人有责，毕竟地球是人类共同的家园。近年来，环保观念逐渐深入人心，也慢慢落实在日常生活的细节里，诸如“光盘行动”“环保手提袋”都是我们普通人力所能及的环保行为。“慢跑捡垃圾”更是一项举手之劳的环保，而且一举多得，可以一边健身，一边清洁环境，同时还能获得再生资源提供的奖励。“勿以善小而不为”，倘若人人都能随手捡拾身边的垃圾，美好的空间，洁净的家园，和谐的社会，都是我们可以拥有的幸福生活。

【文题延伸】自己动手，让生活更美好；小环保，大智慧；健康与环保……（小引）