身体如果也有星座的话，那绝对是天蝎座——你都想象不到身体有多记仇。

　　有次我去日式指压店做按摩，技师轻揉后脑勺，问我“是不是会偏头痛”？触到第五节颈椎，问我“是不是低头族”？抓捏两侧肩膀，问我“是不是单肩背包”？按压肩胛骨，问我“是不是长期侧睡”？连续几个用问号包装的祈使句让我心头一惊、冷汗涟涟，多希望这些只是按摩师忽悠客户办卡的惯用话术。但我心里明白得很：我身体的肌肉和骨骼早已出卖了我，把我平日里的生活习惯和常态动作全盘托出。

　　吃饱饭习惯窝在沙发里，你的小肚子不知不觉向外扩张了一寸；整天注视着智能屏幕，你的眼睛以及周边地区成为岁月提词器；嘴巴里时刻佩嚼着零食，保准让你春节回家的时候能衣“紧”还乡。

　　你的身体里藏着一个难以察觉的电子眼，躲在暗处一笔一画地记录并存档着你所有的违章和犯懒，等着时间一到算总账。在我看来，照顾好自己的身体，永远是爱自己的最低配置。所谓好身材，都是平时好习惯的高度概括。

　　梦露每天早晨平躺在地板上，手举5磅的负荷物在空中划圈划到疲累，持之以恒以保持身材；李冰冰在节目里被好友爆料，她在家看电视或与人聊天的时候，都要见缝插针地做形体训练；孙俪被询问身材管理术时回答，早晨刷牙时会不自主地将腿搭在洗漱台上，边刷牙边压腿。

　　她们在养护身体时，流露出一种匠人精神，即不得过且过、不心浮气躁、不趋附潮流，聚焦细节地精益求精，循序渐进地进化自身，谈不上用力过猛或走火入魔，只是有点别人认为不太必要的执着和坚持。

　　淬炼心性，养成自己，最终被时光判缓刑。你的身体像极了天蝎座般恩怨分明，被冷落的身体比天蝎座更记仇，势必睚眦必报；被呵护的身体比天蝎座更感恩，自当涌泉相报。

　　（摘自微信公众号“哪梁爽哪喜庆”）

　　【素材运用】身体會记仇，更知道感恩。岂止是身体？人付出的感情做出的事，哪一种都会以自己的方式提醒（或感谢）人的曾经。当我们羡慕别人的眼前时，何曾想过别人一直见缝插针地历练着自己？不只是身体会记仇，一切，都会因为我们的所作所为而留下痕迹。一切美好，从养成良好习惯的自律开始吧。

　　【速用名言】1.自我热爱远非缺点，这种定义是恰当的。一个懂得恰如其分地热爱自己的人，一定能恰如其分地做好其他一切事情。——英国政治家 哈利法克斯

　　2.积千累万，不如养个好习惯。——教育家 叶圣陶

　　【适用话题】习惯；疼爱自己；痕迹；自律

　　（特约教师 张亚凌）