【人物速写·挑战自己】

人生最大的困难不仅仅是挑战目标，更是挑战自我。短跑冠军苏炳添为了提高成绩，千方百计想办法，换右腿为左腿，终于实现了时间的缩短。不要给人生设限，激发自己的潜能，你可能就是下一个冠军！

【人物速写·练到生时是熟时】

事物的发展总是那么曲折波澜，苏炳添在进行短跑训练提升时，发现成绩不升反降。其实这个时候恰恰如同黎明前的黑暗，好在苏炳添坚持了下来，突破了自己，这就是所谓的练到生时是熟时。

和很多调皮的男生一样，我小时候也很爱表现自己。初中时，我的座位在靠墙的位置，如果从外面回到座位，我常常不会让旁边的人站起来，而是自己从过道跳到两个凳子之间的缝隙，然后坐下去。那时我身高虽然只有一米五几，但是立定跳能摸到三米二的篮球架上比较高的位置。那时也没专门练习过，更没有想过自己是不是有什么天赋，只是知道如果跑步，我可以跑得很快，但是跑得远不远我不知道。

2007年，我18岁，进了广东省队。现在想来，这是我人生中一个很重要的转折点。

刚到专业队时，我的成绩还不錯，练了近一年，成绩没有提高反而一直下降，我心里很不好受。为什么经历了很长时间的训练，比赛成绩却退步了？当时我甚至不想再练了。袁国强教练却说：“你之前不是跟我练习，所以这段时间成绩肯定会有起伏，再过一段时间，你的成绩才会慢慢体现出来。”我听了他的这句话，又坚持了两三个月，后来经历了一场比赛，我才真正确定自己要继续走下去。也是在这个时候，我发现，训练方法，会影响跑步的技术水平。如果没有这段经历，我不会有后来的成绩。

在后来的几年里，我取得了一些还算可以的成绩。我发现，如果在一个项目中你一直是一个领军人物，你可能会过得很安逸，很难想到再去做出改变。只有当更强大的对手出现的时候，你才会把神经绷紧，才会想：已经有人超越我了，我必须追上去。

我当时遇到的对手是张培萌。张培萌的成绩突破10秒之后，如果我不改进技术，我就不可能突破他的成绩。通过什么办法来改变？原来的节奏已经形成一种记忆，难以进步，我必须做出一些改变。当时，我也不确定改变之后是否一定能够进步，但我想尝试一种可能性。如果我重新学习，会跑出什么样的节奏？

2014年，我做出的最大改变，是换了起跑腿。以前是右脚在前面，我换成了左脚在前面。这相当于把以前的东西打破，重新学跑步，就好像你一直是用左手吃饭，突然变成用右手的感觉。我还不知道改变后会不会真的更快，我只是为了得到一个新的节奏。后来的事实证明，我的尝试成功了。张培萌跑了10秒之后，2015年，我把成绩提高到了9.99秒。现在我的成绩是9.91秒。

如果在训练中更早地做出这个改变，那我是不是可以取得更高的成就？我问现在的教练兰迪·亨廷这个问题，他的回答是：“不一定。很多东西是需要积累的，你这几年经历的东西更多了，体会的东西更多了，才达到了现阶段的境界。如果很早之前你就跟我练，也许你的心态不会像现在这样。”现在，我的竞争对象变成了自己。我的下一个目标，就是要突破9.90秒的成绩。这是一个大关，就像破10秒一样。我希望自己能够成为国内第一个突破9.90秒的运动员。

对于我来说，人不应该给自己设限，而要看看能不能逼自己创造新的成绩。突破自我极限的方法很简单，就是好好训练。当你在特别累、特别无聊、特别枯燥的时候，想一想自己的目标，你就不累了。我的目标就是跑得更快。（本文乃节选）

（荷之韵摘自《三联生活周刊》2018年第40期）